한때 ‘소녀장사’라는 별명으로 불렸던 걸그룹 베이비복스 출신의 윤은혜가 다이어트 비결을 공개했습니다.
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최근 자신의 유튜브 채널을 통해 지인들의 다이어트를 돕는 트레이너로 변신한 윤은혜는 도전자들에게 일주일 동안 2~2.5kg 감량을 보장한다고 자신하며, 자신이 고안한 10일짜리 다이어트 프로그램 수칙을 설명했습니다.
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본격적인 다이어트 시작 전에 하루 정도의 금식을 권하며, 식단의 중요성에 대해 강조했는데요. 무엇보다도 탄수화물을 줄이는 것을 최우선 목표로 삼았습니다.
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간헐적 단식을 유지하기 위해서 음료도 최대한 멀리하라고 전했는데요. 인슐린 분비를 억제하기 위해 당질은 무조건 피해야하며, 공복시간과 식사시간의 간격을 12:12로 꾸준히 지켜나가야 한다고 일렀습니다.
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또 윤은혜는 물을 얼마나 마시느냐에 따라서도 살이 빠지는 속도가 완전히 달라진다며, 하루 2.5L 정도 마시는 것이 좋다고 힘주어 말했습니다. 또한 윤은혜는 하루에 운동 30분, 7시간의 수면 시간을 지키는게 좋다고 조언했는데요.
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또한 다이어트 과정을 모니터링 할 수 있도록 동그라미, 세모, 엑스를 그려넣을 표를 건네며, 7시간 수면 외엔 모두 지켜야만 한다고 강조했습니다.
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이후 인바디를 재고 본격적으로 다이어트에 돌입한 도전자들은 하루 만에 2kg가 빠졌다는 놀라운 소식을 전했는데요. 인바디 결과 체지방만 2kg빠졌다며 다음편을 예고했습니다.
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하루만에 2kg을 뺀 다이어트 비법이 10일 후엔 어떤 결과를 만들어냈을지 궁급합니다.
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